11 августа - Международный день здорового сердца.
Сегодня во всем мире отмечается Международный день здорового сердца. Целью его проведения является пропаганда здорового образа жизни, отказ от вредных привычек и более внимательное отношение к своему здоровью.
По данным статистической службы УЦРБ, всего на диспансерном учете в районном учреждение здравоохранения состоит 3231 человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из них 2349 - люди пенсионного возраста.
Факторами риска, влияющими на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, являются:
• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• повышение уровня холестерина;
• сахарный диабет;
• высокое артериальное давление выше 140/90;
• низкая физическая активность;
• ожирение;
• постоянный эмоциональный стресс.
Существует ряд рекомендаций, которые направлены на снижение риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы:
• необходимо сократить потребление соли (до уровня менее 5 г в день);
• увеличить долю фруктов и овощей в рационе;
• регулярно заниматься физической активностью;
• отказаться от потребления табака и алкоголя;
• ограничить потребление пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров, полностью исключить трансжиры;
• контролировать артериального давление.
Помните, что полезные привычки способны сохранить здоровье вашего сердца на долгие годы.