Ютазы муниципаль районының Иске Урыссу авылында "Дәвамлы һәм актив тормыш" милли проекты кысаларында чара узды
«Озак һәм актив тормыш» милли проекты кысаларында Иске Урыссу авылында өлкәннәр көненә багышланган танып белү чарасы узды. Төп тема сәламәт яшәү рәвеше һәм актив озын гомер булды, бу өлкән яшьтәге кешеләр өчен аеруча актуаль.
Тәҗрибәле шәфкать туташы Гөлфия Мәрданова лекция үткәрде. Үзенең презентациясендә ул игътибарны түбәндәге төп аспектларга юнәлтте:
Дөрес туклану: Гөлфия Мәрданова барлык кирәкле макро - һәм микроэлементларны үз эченә алган баланслы рационның мөһимлеге турында сөйләде. Катнашучылар сәламәтлекне ныгытуга һәм тормыш тонусын саклауга ярдәм итә торган файдалы продуктлар турында белделәр.
Хәрәкәт активлыгы: физик активлык сәламәт яшәү рәвешенең төп компонентларының берсе булуын ассызыклады. Көч һәм кардио-тренировкалар, шулай ук көндәлек активлык хроник авырулар куркынычын шактый киметергә мөмкин.
Авыруларны профилактикалау: Гөлфия Мәрданова катнашучыларны даими рәвештә медицина тикшерүләрен һәм вакцинацияләрне онытмаска өндәде. Ул авыруларны вакытында ачыклау һәм дәвалауның аларның катлаулануларын булдырмас өчен никадәр мөһим булуын аңлатты.
Практик өлеш: скандинавия йөреше
Чараның теоретик өлешеннән соң барлык теләүчеләргә практика — скандинавия йөреше буенча дәрес тәкъдим ителде. Активлыкның бу төре универсаль һәм теләсә кайсы яшьтәге кешеләргә туры килә, бу аны актив озын гомер контекстында аеруча кыйммәтле итә.
Скандинавия йөрешенең өстенлекләре:
Йөрәк-кан тамырлары системасын ныгыту.
Чыдамлыкны үстерү һәм матдәләр алмашын яхшырту.
Терәк-хәрәкәт аппаратына ярдәм итү, яшь үзгәрешләрен булдырмау.
Социаль аспект - башка катнашучылар белән аралашу мөмкинлеге
Катнашучылар кыйммәтле белемнәр алдылар, ә спорт белән шөгыльләнү авыл халкы арасындагы элемтәләрне ныгытты һәм үзләрен актив бергәлекнең бер өлеше итеп тоярга ярдәм итте. Чара дустанә атмосферада узды, катнашучыларны сәламәт яшәү рәвеше алып барырга һәм актив озын гомерле булырга рухландырды.
Исегезгә төшерәбез, мондый агарту чаралары «Дәвамлы һәм актив тормыш» милли проекты кысаларында даими рәвештә узачак һәм гражданнарның тормыш сыйфатын һәм сәламәтлеген яхшыртуга юнәлдереләчәк.